Kita semua mungkin tahu kalau urine yang kuning, merasa haus, dan mulut kering itu adalah tanda lagi dehidrasi. Namun, bagaimana dengan tanda yang tidak begitu jelas seperti di atas? Para ahli mengatakan bahwa kedua tanda tersebut sama-sama penting untuk disadari dan diketahui.

“Tubuh kita membutuhkan air dan cairan lain untuk berfungsi dengan baik. Namun ketika kamu dehidrasi, beberapa fungsi tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal, “ begitu kata ahli kesehatan wanita, Jennifer Wider, M.D.

Menurut Mayo Clinic, konsekuensi dari dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kejang, dan bahkan kematian dalam kasus-kasus yang paling ekstrem. Untuk mengetahuinya, ayoo simak dan sadari tanda-tanda aneh berikut yang menandakan bahwa tubuh sedang dehidrasi, seperti dilansir dari self, Jumat (29/7/2016):

1. Bau mulut

kan ga enak kalo ngobrol nyium aroma naga by caramenghilangkanbaumulut.com

Air liur memiliki sifat antibakteri, "jika kamu mengalami dehidrasi, kadar air liur kamu turun dan begitu pula kemampuan mulut untuk melawan kuman penyebab bau," kata Wider. Jika tiba-tiba kamu memiliki bau mulut yang kurang sedap, cobalah untuk minum lebih banyak air secara teratur.

2. Merasa bingung

jadi bingung sendiri kan?

“Bingung atau tidak fokus dapat menjadi tanda dari beberapa hal. Namun jika kamu belum cukup meminum air baru-baru ini, hal tersebut bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami dehidrasi,” kata direktur medis di Lakes Urgent Carein West Bloomfield and Livonia, Sanford Vieder, D.O.

3. Tiba-tiba mengidam makanan

duuh jadi pengen rujak

“Organ hati kamu membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Ketika tidak mendapatkannya, hati akan memberikan sinyal ke otak bahwa kamu memerlukan bahan bakar. Namun alih-alih mengidam air, otak cenderung berpikir kamu lapar, sehingga akhirnya membuat kamu mengidam makanan,” kata Wider.

4. Kulit tidak kenyal

siapa sih yang ngga mau punya kulit kenyal

“Jika kulit kurang kenyal, hal ini adalah tanda dehidrasi,” ujar Vieder. Tanpa kelembaban yang cukup, kulit akan kehilangan beberapa elastisitasnya.

5. Kamu berhenti berkeringat

capek nya sampe keringetan

Hal ini biasanya terjadi karena, “volume cairan sangat rendah, sehingga tubuh mencoba untuk berpegang pada cairan yang tersisa dalam tubuh,” kata Vieder. Akibatnya, keringat yang keluar pun sedikit.

Nahh udah tahu kan tanda-tandanya, maka dari itu jangan lupa untuk minum paling sedikit 8 gelas/2 liter per hari biar kamu tidak dehidrasi.